稽古まえ


フィジカルトレーニング


「アーム&レッグクロスレイズ」


脊柱起立筋をメイン



お尻・ハムストリングを強化


地味にキツイです

カラテ指導員の気ままな

的、

オスっ!たのしいよ、みんなで一緒にツヨクなろうね !!!
オスっ!たのしいよ、みんなで一緒にツヨクなろうね !!!